3 MÔN THỂ THAO GIÚP GIẢM CÂN HIỆU QUẢ TRONG MÙA HÈ

boi-loi-la--1-trong-so-cac-mon-the-thao-giup-giam-can-hieu-qua-nhat

 

Mùa hè là thời điểm lý tưởng để thực hiện những dự định thể dục thể thao nhưng cũng là khoảng thời gian khó chịu nhất bởi thời tiết oi bức giúp nhưng cũng giúp thêm động lực luyện tập các môn thể thao hay giúp lấy lại vóc dáng hoàn hảo của hầu hết mọi người.

 1BƠI LỘI.

Với thời tiết nắng nóng khiến cơ thể thường xuyên bị mất nước thì việc đắm mình dưới làn nước trong xanh, tươi mát là cực kì sảng khoái. Bơi lội giúp tiêu thụ tới 635 calo mỗi giờ. Hoạt động bơi lội giúp bạn tiêu thụ calo hiệu quả hơn vì đơn giản bạn phải phối hợp chân tay cũng như nhịp thở khi tham gia bơi lội. Bơi lội có tác dụng tốt tới hệ tim mạch, kích thích toàn bộ cơ thể vận động với những động tác khác nhau và tác động rất tốt tới các cơ.

boi-loi-la--1-trong-so-cac-mon-the-thao-giup-giam-can-hieu-qua-nhat
boi-loi-la–1-trong-so-cac-mon-the-thao-giup-giam-can-hieu-qua-nhat

Bên cạnh đó, khi cơ thể mệt nhoài sau 1 ngày làm việc, học tập căng thẳng mệt mỏi được thả mình vào dòng nước mát lạnh sẽ giúp giải tóa căng thẳng, tinh thần thoải mái, tích cực lên rất nhiều nữa đấy. Đây được xếp vào những môn thể thao mùa hè được nhiều người yêu thích.

2. KICK FIT.

Lợi ích của luyện tập Kickfit đem lại gấp mười lần các bài tập cơ bản khác, từ việc tạo một cơ thể linh hoạt, tạo khối cơ bắp rắn chắc, đến hình thành vòng eo lý tưởng. Kickfit tác động lên toàn bộ cơ thể, tiến tới một thân hình nhỏ nhắn, mảnh khảnh. tập luyện Kickfit tác động cơ bắp, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp đốt cháy nhiều calo, xây dựng cơ bắp và giảm lượng mỡ thừa nhanh hơn.

Lượng calo mà Kickfit có thể đốt cháy lên đến 900 calo mỗi giờ. Theo Harvard Health, một người nặng 125 pound sẽ đốt cháy 300 calo trong 30 phút, trong khi một người nặng 185 pound sẽ đốt cháy 444 calo trong thời gian tương tự.

Lượng calo mà Kickfit có thể đốt cháy lên đến 900 calo mỗi giờ
Lượng calo mà Kickfit có thể đốt cháy lên đến 900 calo mỗi giờ

Ngoài tác động đến vóc dáng, kickfit còn là một bài tập tim mạch tuyệt vời và giúp giảm căng thẳng hiệu quả. Bởi vì Kickfit tập trung chủ yếu vào các đòn tấn công, đòi hỏi sự nhạy bén, phản xạ cơ thể tốt và ra đòn dứt khoát về phía trước giúp bạn xả stress cực kì hữu hiệu.

Để có một mùa hè bổ ích hãy chọn cho mình một môn thể thao mùa hè thú vị và bắt đầu luyện tập ngay nhé. Tuy nhiên, hãy lưu ý rằng nếu bạn đang trong giai đoạn muốn giảm cân, phần quan trọng nhất là chế độ ăn uống bởi vì chúng chiếm đến 70% còn thể dục chỉ tác động 30% mà thôi. Chúc các bạn có một mùa hè ý nghĩa.

3. CHẠY BỘ.

Đây chẳng phải là một môn thể thao mùa hè xa lạ nhưng chúng vẫn luôn được xếp vào hàng ngũ những môn thể thao được yêu thích ngày hè. Bởi vì sao?

CHAY-BO-THE-THAO
CHAY-BO-THE-THAO
  • 394 là số lượng calo được tiêu thụ sau mỗi 30 phút nhờ vào hoạt động này.
  • Đơn giản, dễ thực hiện, phù hợp với mọi đối tượng, mọi lứa tuổi, chỉ cần bạn thích là ngay lập tức sắm một đôi giày tốt một chút và thực hiện chúng mỗi ngày
  • Tác động lên toàn bộ cơ thể, đặc biệt là bộ phận từ hông trở xuống

Thế nhưng, tuy đơn giản nhưng không có nghĩa bạn được phép “chạy đại” theo ý mình. Hãy đảm bảo kiểm tra tình trạng sức khỏe, nhất là nhịp tim luôn ổn định để chắc chắn rằng bạn đang luyện tập đúng cách. Thêm nữa, hãy chắc rằng bạn luôn biết mình đang ở đâu, đi được bao lâu, đi được bao xa để đánh giá tốc độ và công sức để còn có động lực luyện tập tốt hơn nữa nhé!

Tóm lại, việc tập luyện thể dục thể thao là một trong những thói quen rất tốt cho sức khỏe và mỗi người nên thực hiện hàng ngày. Nếu bạn mong muốn giảm cân nhanh chóng để có một vóc dáng hoàn hảo thì có thể tham khảo những môn thể thao ở trên. Đừng quên chia sẻ bài viết cho bạn bè cũng như người thân xung quanh nhé.

Bình luận

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *