Uống bia với lượng vừa phải giúp tâm trí tỉnh táo, ngăn ngừa được nhiều bệnh nguy hiểm. Vậy dùng với lượng bao nhiêu là tốt, cùng mình tìm hiểu nhé.
Bia là thức uống rất quen thuộc không thể thiếu ở các quán ăn, ngay khi ở nhà. Đa số mọi người đều nghĩ bia là không tốt, có hại cho sức khoẻ. Tuy nhiên nếu không lạm dụng quá nhiều và với lượng vừa đủ thì rất có lợi cho cơ thể.
Thông tin dinh dưỡng trong bia
Các khoáng chất trong bia bao gồm canxi, đồng, sắt, magiê, mangan, selen, phốt pho, kali, natri, kẽm. Bia cũng chứa nhiều vitamin như B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, A, E, D, K.
Tác dụng của uống bia
Uống bia ở mức độ vừa phải có thể có tác dụng tích cực đối với sức khỏe, giảm nguy cơ mắc một số bệnh.
Một số nghiên cứu ghi nhận uống bia giảm khả năng mắc bệnh tim. Những người tiêu thụ bia với lượng phù hợp có lượng cholesterol “tốt” cao hơn, độ đàn hồi mạch máu tốt hơn.
Ngoài ra, bia cũng giảm nguy cơ mắc các bệnh thoái hóa thần kinh như Alzheimer, kiểm soát lượng đường trong máu, tránh mắc tiểu đường loại 2, ngăn ngừa loãng xương…
Tác dụng phụ khi quá liều lượng
Uống bia mang lại một số tác động tích cực cho sức khỏe, nhưng điều này chỉ xảy ra khi mọi người uống điều độ. Tiêu thụ nhiều bia nguy cơ dẫn tới ung thư, suy gan, tiểu đường, bệnh tim mạch, tuyến tụy, truyền nhiễm, thần kinh, tăng cân, phiền muộn…
Người say bia dễ có các hành động liều lĩnh, gây thương tích cho người khác, thậm chí dẫn tới tử vong.
Lượng bia khuyến nghị
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học châu Âu vào năm 2016. Lượng bia vừa phải tốt cho sức khỏe tương đương 1 lon 330ml với múc nồng độ cồn 5%. Mỗi ngày với phụ nữ 1 lon và 2 lon tương tự với nam giới.
Trong khi đó, hướng dẫn chế độ ăn uống cho người Mỹ đánh giá, lượng bia vừa phải tương đương 350ml. Uống nhiều hơn hướng dẫn được khuyến nghị có thể ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.
Mặc dù bia có chứa nhiều chất dinh dưỡng. Nhưng mọi người không nên dựa vào nguồn khoáng chất, vitamin có từ đồ uống này. Chúng ta vẫn nên ưu tiên một chế độ ăn đầy đủ trái cây, rau, ngũ cốc và protein nạc.

Uống bia không phải là xấu, thậm chí còn rất tốt cho sức khoẻ nếu uống vừa và đủ. Hi vọng qua bài viết này giúp bạn biết được bao nhiêu là tốt cho sức khoẻ của mình.
Xem thêm về các bài tin tức tại đây
- Fanpage hỗ trợ: Dụng Cụ Thể Thao
- HOTLINE: 0868.995.625
VỀ CHÚNG TÔI
BUN SPORT là đơn vị hàng đầu cung cấp các dòng sản phẩm tập luyện thể thao với chất lượng cao cấp và chất lượng tốt nhất hiện nay. Với nhiều năm kinh nghiệm cung cấp sản phẩm thể thao cũng như các trang thiết bị võ thuật uy tín. Có rất nhiều võ đường cũng như các võ sư luôn luôn chọn làm địa chỉ tin tưởng ghé thăm!
Bình luận